Il CrossTraining è un allenamento funzionale ad alta intensità che unisce sollevamento pesi, esercizi cardio e movimenti di ginnastica.
È un metodo completo che migliora forza, resistenza, coordinazione e flessibilità, portando risultati concreti sia a livello fisico che mentale.

✅ I benefici principali:

• Migliora la resistenza cardiovascolare e respiratoria

• Tonifica e definisce il corpo

• Sviluppa la massa muscolare in modo equilibrato

Il vero punto di forza del CrossTraining?
👉 L’assenza di routine ripetitive. Ogni workout è diverso dal precedente e questo stimolo costante ti permette di ottenere risultati migliori rispetto a un allenamento tradizionale.

📅 Programmazione da 2 a 6 giorni a settimana
🕒 Durata della lezione: 1 ora, così strutturata:

• 10’ Warm up

• 15/20’ Tecnica o Forza

• 20/25’ WOD (Workout of the Day)

• 5’ Core

• 5’ Cool Down

Il corso di Allenamento Funzionale è pensato per chi vuole migliorare la forma fisica con un approccio completo, dinamico e adatto a ogni livello.

👉 Combina cardio, potenziamento a corpo libero e mobilità per allenare tutto il corpo, migliorare la postura e aumentare la capacità di movimento.

✅ I benefici dell’allenamento funzionale:

• Migliora la resistenza e la respirazione

• Tonifica i muscoli

• Aumenta flessibilità e controllo motorio

Ogni allenamento è diverso e stimolante, costruito per farti muovere in modo naturale e funzionale, sempre con un occhio alla tecnica.

📅 Programmazione: 2 o 3 sessioni a settimana
🕒 Durata della lezione: 1 ora, così suddivisa:

• 10’ Warm up

• 35/40’ WOD

• 5’ Core

• 5’ Cool Down

🔍 A differenza del CrossTraining, qui si usa meno attrezzatura: gran parte degli esercizi viene eseguita a corpo libero, per rendere l’allenamento accessibile ma efficace.

I corsi di CrossTraining e Allenamento Funzionale sono condotti da istruttori qualificati FIPE (Federazione Italiana Pesistica), formati per guidarti in un percorso sicuro, personalizzato ed efficace.

💡 Che tu sia principiante o già allenato, potrai contare su una guida competente che ti seguirà passo dopo passo.

🎁 È prevista una lezione di prova gratuita: vieni a conoscerci, prova il metodo e respira l’energia della nostra community.

📩 Contattaci ora per prenotare la tua prova.